Er hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, liefert zusätzliche Energie, reguliert den Blutzuckerspiegel, beugt Verstopfung vor… Und als ob das noch nicht genug wäre, ist er auch perfekt für die Pflege von Haut und Haar geeignet.
Experten sagen voraus, dass jeder Spanier in diesen vierzig Jahren durchschnittlich 5 Kilo zunehmen wird. Wollen Sie nicht, dass Ihnen das auch passiert? Wir haben Ihnen bereits gesagt, was Sie tun müssen, um Ihre Muskelmasse zu erhalten, und wir haben die besten Übungen ausgewählt, die Sie zu Hause durchführen können. Wir haben Ihnen auch eine Liste von Lebensmitteln gegeben, die Sie während der Quarantänezeit (und immer) meiden sollten, aber jetzt müssen wir über Haferflocken sprechen, eine perfekte Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren – im Ernst!
Hier sind die Vorteile von Haferflocken bei der Gewichtsabnahme
Haferflocken sind eine ideale Wahl für eine gesunde Gewichtsreduktion, da sie den Blutzuckerspiegel stabil halten, sättigen und zusätzliche Energie liefern. Der hohe Ballaststoffgehalt fördert die Entgiftung des Körpers, reguliert den Blutzuckerspiegel und die Darmfunktion. Am besten sollten Haferflocken zum Frühstück gegessen werden, da der Körper sie am Morgen besser verarbeiten kann. Es wird empfohlen, biologisch angebaute und unverarbeitete Haferflocken zu wählen, um den vollen Nährstoffgehalt zu erhalten. Während rohe Haferflocken mehr Nährstoffe enthalten, sind gekochte Haferflocken geschmacklich angenehmer und leichter verdaulich. Es ist jedoch wichtig, Haferflocken in Maßen zu konsumieren, um Blähungen und Völlegefühl zu vermeiden.
Sie haben Hafer noch nicht in Ihren Speiseplan aufgenommen? Schauen Sie sich diese Galerie an und entdecken Sie, was dieses Produkt für Ihre Gesundheit, Ihr Haar und Ihre Haut tun kann.
HILFT, DEN CHOLESTERINSPIEGEL ZU SENKEN
Das Beste an Hafer ist, dass er das Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin, d. h. das schlechte Cholesterin, senken kann.
LIEFERT ENERGIE
Hafer enthält langsam resorbierbare und leicht assimilierbare Kohlenhydrate, die dem Körper länger Energie liefern. Eine perfekte Wahl, wenn Sie sich ständig müde fühlen.
FÜR IHR HAAR
Möchten Sie gesünderes, kräftigeres und glänzenderes Haar haben? Dies ist eine perfekte Option, wenn Sie feines Haar haben. Mischen Sie die Haferflocken mit lauwarmem Wasser, bis Sie eine Paste erhalten, und tragen Sie die Mischung nach der Haarwäsche als Maske auf das gewaschene Haar auf. Das Ergebnis wird Sie überraschen!
REGULIERT DEN BLUTZUCKERSPIEGEL
Hafer hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinreaktion zu verbessern. Eine Zutat, die bei Typ-2-Diabetes sehr hilfreich ist.
TIEFREINIGUNG
Es gibt so viele Gesichtsreinigungsprodukte mit Hafermehl, weil es ein Inhaltsstoff ist, der die Haut tief reinigt. Eine perfekte Wahl, egal ob Sie fettige, trockene oder empfindliche Haut haben.
WIRKT WIE EIN NATÜRLICHES PEELING
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut zusätzliche Feuchtigkeit braucht, können Sie zwei Esslöffel Haferflocken mit einem Esslöffel Honig mischen (mischen Sie die Zutaten gut, um eine Paste zu bilden). Waschen Sie Ihr Gesicht mit der Mischung (Sie können sie auch als Maske verwenden, wenn Sie möchten).
PERFEKT VOR DEM SPORT
Denn es versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die für eine gute Leistung notwendig sind. Sie können es auch nach dem Training einnehmen, um die verbrauchte Energie wieder aufzufüllen.
VERHINDERT VERSTOPFUNG
Blähbauch? Hafer beugt Verstopfung vor, indem er die Darmmotilität und die Konsistenz des Stuhls verbessert.
GLEICHT DEN PH-WERT DER HAUT AUS
Haferflocken wirken Wunder, wenn es darum geht, unseren pH-Wert auszugleichen. Es beugt Irritationen und Rötungen vor und ist daher die perfekte Wahl, wenn Ihre Haut sehr empfindlich ist.
IST EIN ANTIOXIDANS
Hafer ist antioxidativ und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Er enthält auch Vitamin E, das den Körper vor freien Radikalen schützt.